blog von marc-schulze.com … kurz, knapp und informativ

Als ich heute früh aus meinem Bett stieg, konnte ich mich die ersten Minuten keinen Schritt gehen. Der Grund ist ganz einfach die neue Lauftechnik. Sellten zuvor hatte ich solche Wadenschmerzen. Aber nach einer kurzen Eingewöhnungsphase lief es dann auch fast wieder reibungslos. Zum Glück stand heute nur ein Dauerlauf über eine Stunde auf dem Plan, sodass es zu verkraften war. Hannes begleitete mich heute bei dieser Laufeinheit, der nach einer Erkältung nun langsam wieder ins Training einsteigt.

Nach der Feststellung gestern folgte heute die Umsetzung der neuen Lauftechnik. Schritt kürzer, Abdruck optimaler und Frequenz höher. Immer wieder kommt dann auch noch der Hinweis vom Coach, dass ich entspannter laufen soll. Ich hoffe die Umgewöhnungsphase ist nicht sehr lang, sodass das entspanntere Laufen bald von selbst kommt.
Heute standen Vormittag ein paar 400m Läufe in 70-71s auf den Plan. Abend folgte dann eine etwas schnellerer Dauerlauf über 8km auf der Bahn.

Tag 1 meines kleinen fast persönlichen Trainingslagers mit meinem Coach Jens Karraß. Am Mittag gings nach Berlin in meine beschauliche Jugendherberge Berlin International. Schlicht und einfach aber sie soll ja auch blos eine Schlafmöglichkeit während meines Aufenthaltes in Berlin sein.