Trainingslager Kenia
Dieses Jahr geht es wieder nach Kenia. Trainieren, schwitzen, Sonne tanken. Zum zweiten Mal ins Höhentraining. Das letzte Jahr hab ich viel gelernt, vielleicht auch Lehrgelt zahlen müssen. Um so mehr will ich diesmal alles richtig machen.
Neue Motivation für neue Bestzeiten holen, eine Grundlage für eine erfolgreiche Saison 2012 legen. Im HATC in Iten/Kenia werde ich mich dafür vorbereiten. In der Läuferhochburg Iten, wo man sich nie sicher sein kann, ob man gerade einem Weltmeister oder Olympiasieger begegnet ist.
Es wird hart, es wird lustig und es gibt Ugali …
Zum Einen ist das das Sportgeschäft 
mich auf dem Laufband zu bewegen. Das Fitnessstudio bietet mir Geräte zum spezifischen Krafttraining damit Verletzungen durch Fehlbelastungen verhindert werden können. Des Weiteren Unterstützungen Kurse mit dem Schwerpunkt Dehnung und zusätzliche Saunagänge die Regeneration nach harten Laufeinheiten.
Berlin Marathon, 25.9.2011, ein Wettkampfhöhepunkt für viele Hobby-, Amateur- und Profisportler. Ich bin auch wieder am Start und darf den Flair des schnellsten Marathons der Welt genießen. Noch geht es nicht über die ganze Distanz sondern “nur” bis 30km als Tempomacher bzw. “Hase”.
Seit Mitte Juni bin ich Athlet im Team von 
Nach gutem Grundlagentraining in den letzten Monaten und einem anstrengen Halbmarathon in Berlin, geht es nun wieder auf die Bahn. Am Wochenende (7.5.) steht die 
Nun ist es raus. Es wird einen Live-Stream zur Hallen DM geben, für alle, die nicht dabei sein können. Der Haken, es ist mit Kosten von 2,99€ für das gesamte Wochende verbunden. Inform eines Gutscheins können diese 2,99€ beim Kauf eines Artikels im 
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